Ungdomslöpargruppen

Löpargruppen för ungdomar har träningar tre dagar i veckan, tisdag, torsdag, och lördag utgående från klubblokalen på ÖIP. Du väljer själv hur mycket du vill träna och tävla

Träningen är lekfull men ingen lek, och riktar in sig på att erbjuda ungdomar mellan 13 och 18 år kvalificerad löpträning utifrån var och ens ambition och förutsättningar.

Tisdagar 18:00-19:15: 2-3 km uppvärmning samt löpskolning, följt av ett ca 30 minuters löppass i spåren runt ÖIP eller omgivning. Oftast inriktad mot backträning som fartlek i Fiskartorpsspåren, tekniklöpning i Humlegården eller backstyrka i Maskinbacken.

Torsdagar 18:00-19:15: 2-3 km uppvärmning samt löpskolning, följt av ett ca 30 minuters löppass i omgivning runt ÖIP eller på Stockholms Stadion. Oftast inriktat mot intervallträning som lyktstolpsintervaller på Klappjaktstigen, banintervaller på Stockholms Stadion eller längre intervaller på grusvägar och spår i omgivningen.

Lördagar (de helger vi inte tävlar) 10:00-11:30: Långpass 12 – 17 km.

Häng med och träna!

Kontakta Mattias Arvidsson:
0706-183585
ung.spring@fredrikshof.org