Långlöpargruppen har träningar två dagar i veckan; måndag och onsdag. Fredrik Uhrbom skriver och håller i passen. Du väljer själv hur mycket du vill träna. För din egen skull är det bra om du känner dig bekväm i att springa i femminuterstempo, vilket är den farten som hålls på uppvärmningen.
Samling är alltid i pentryt på Östermalms IP.

Det finns alltid någon att springa med.

Måndagar, 18.00: 
Oftast kortare intervaller på Stadion eller i backe. Vid isigt vinterväder kör vi inomhus. Ett tufft och krävande träningspass som är ett bra insteg i träningen. Passar även nybörjare som springer milen under 50 minuter.

”Krävande men även en nybörjare kan vara med”

Onsdagar, 18.00: 
Oftast tröskelIntervaller. Efter cirka 3-4 kilometer uppvärmning kör vi intervaller på olika platser i Norra Djurgården.

”Hårt pass – men man måste inte vara elit.”

Lördagar, 10.00: 
Långpass eller intervaller. Du väljer själv. Långpassen är upp till 30km. Vilken typ av intervaller som körs skickas ut varje söndag.

Häng med och träna!
Är du sugen på att komma träna? Hör av dig!

Medlemskap
Ett medlemskap i Hofvet kostar 450 kronor för seniorer.