Om löpning för barn och ungdomar

Löpargruppen för barn och ungdomar har ingen strikt åldersgräns men de flesta deltagarna idag är födda mellan 2011 och 2015. Så länge motivationen finns och man klarar av att springa ca 3 km i lugnt tempo (ca 6 min/km) utan att stanna så är man välkommen att testa.

Christian Schmidt planerar och håller i träningspassen som normalt brukar bli totalt ca 5-7 km långa under en timme, men den längsta sammanhängande delen brukar vara uppvärmning och hemjogg som blir mellan 1-2 km vardera. Intervallerna springer man i sitt eget tempo, men intervallträning ska vara ansträngande. Vi blandar korta och långa intervaller med backintervaller och har alltid med teknikövningar eller styrka.

Träningarna utgår alltid ifrån klubblokalen (pentryt) på Östermalms IP på torsdagar med start kl 1800 och vi är tillbaka senast kl 1900. Löpningen sker utomhus, året runt, (nästan) oavsett väder och temperatur. Är du sugen på att provträna?